Movilidad articular y retracciones musculares
Synopsis
El libro “Movilidad articular y retracciones musculares: Enfoque práctico desde el aula para educadores físicos” es una obra concebida para brindar a los educadores físicos en formación los fundamentos teóricos y prácticos necesarios para abordar la movilidad articular y las retracciones musculares en su práctica profesional. A través de un enfoque integral, esta obra destaca la importancia de estas áreas en la promoción del rendimiento físico, la prevención de lesiones y la mejora de la calidad de vida. El texto se estructura en capítulos que abordan desde los conceptos básicos de movilidad articular y retracciones musculares hasta estrategias pedagógicas específicas para aplicarlos en el aula. A lo largo de sus páginas, se analizan temas como la evaluación de la movilidad mediante herramientas como la goniometría, las causas y consecuencias de las retracciones musculares, y los factores que influyen en el rango de movimiento, como la anatomía, la biomecánica y la fisiología. Además, se presentan ejercicios prácticos y actividades diseñadas para mejorar la movilidad articular y prevenir las retracciones musculares, adaptados a las necesidades de los futuros educadores físicos. Estos programas tienen un enfoque didáctico y buscan fomentar la transferencia de conocimientos a contextos educativos y deportivos. También se incluyen análisis sobre las diferencias de género en la movilidad articular, destacando cómo estas deben considerarse en la planificación de programas de entrenamiento y enseñanza. Esta obra no solo está orientada al desarrollo físico, sino también al fortalecimiento de competencias pedagógicas, ayudando a los futuros docentes a integrar estos conocimientos en su práctica diaria. El lector encontrará una guía completa que le permitirá diseñar estrategias efectivas y fomentar hábitos saludables en sus estudiantes y deportistas. El libro representa una herramienta fundamental para aquellos interesados en transformar la educación física en una disciplina integral, donde la movilidad y la prevención de retracciones musculares se convierten en pilares del bienestar y la funcionalidad a lo largo de la vida.
Chapters
-
Capítulo I. Contexto de la investigación
-
Capítulo II. Estado del arte
-
Capítulo III. Metodología
-
Capítulo IV. Resultados de la investigación
Downloads
References
American Academy of Orthopaedic Surgeons. (2018). Joint mobility. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/joint-mobility
articular en estudiantes de educación física: Un enfoque práctico. Revista Colombiana de Educación Física, 12(2), 45-57.
Bandy, W. D., & Irion, J. M. (1994). The Effect of Time and Frequency of Static Stretching on Flexibility of the Hamstring Muscles. Physical Therapy, 74(9), 845-852.
Barker, J. B., Simons, L. E., & Edwards, D. (2017). Anatomy of the knee: A comprehensive review. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 47(2), 75-83.
Barker, J. B., Simons, L. E., & Edwards, D. (2017). Anatomy of the knee: A comprehensive review. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 47(2), 75-83.
Behm, D. G., Blazevich, A. J., Baker, K., & D. S. (2016). Effect of acute static stretching on force, balance, reaction time, and movement time. Physical Therapy in Sport, 17(1), 1-10.
Behm, D. G., Blazevich, A. J., Kay, A. D., & McHugh, M. (2016). Acute Effects of Muscle Stretching on Physical Performance, Range of Motion, and Injury Incidence in Healthy Active Individuals: A Systematic Review. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 41(1), 1-11.
Bialokoz, T., Król, H., & Turek, S. (2019). Biomechanical analysis of knee joint in selected sports activities. Journal of Human Kinetics, 69(1), 55-63.
Chapman, D. W., et al. (2015). The role of flexibility in sports performance and injury prevention: A critical review. International Journal of Sports Science & Coaching, 10(6), 1023–1041. https://doi.org/10.1260/1747-9541.10.6.1023
Chapman, M., Westwood, K., & Bateman, M. (2015). Measurement of Joint Motion: A Guide to Goniometry. Elsevier.
Cibulka, M. T., Darr, K. J., & Gaitán, J. J. (2018). The role of the hip in the management of low back pain. Physical Therapy, 98(1), 10-20.
Clarkson, H. M. (2015). Joint Motion and Function Assessment: A Research-Based Practical Guide. Lippincott Williams & Wilkins.
Clarkson, H. M. (2015). Joint Motion and Function Assessment: A Research-Based Practical Guide. Lippincott Williams & Wilkins.
Clarkson, H. M. (2015). Joint Motion and Function Assessment: A Research-Based Practical Guide. Lippincott Williams & Wilkins.
Cohen, J. M., & Barak, M. (2022). Joint mobility and muscle flexibility: Implications for injury prevention and rehabilitation. Physical Therapy in Sport, 54, 167-174.
Coyle, D. J., & McMillan, D. (2020). Muscle tightness and joint mobility: The impact of proprioceptive neuromuscular facilitation stretching on athletic performance. Journal of Athletic Training, 55(5), 459-466.
Dutton, M. (2019). Orthopaedic Examination, Evaluation, and Intervention. McGraw Hill Education.
Dutton, M. (2019). Orthopaedic Examination, Evaluation, and Intervention. McGraw Hill Education.
Fitzgerald, K. B., DeGroot, D. W., & Allen, J. D. (2017). Functional mobility: A review of the literature. Physical Therapy Reviews, 22(4), 227-236.
Gajdosik, R. L., & Bohannon, R. W. (2018). Clinical measurement of range of motion: Review of goniometry emphasizing reliability and validity. Physical Therapy, 74(12), 1081-1090. https://doi.org/10.1093/ptj/74.12.1081
Gajdosik, R. L., & Bohannon, R. W. (2018). Clinical measurement of range of motion: Review of goniometry emphasizing reliability and validity. Physical Therapy, 74(12), 1081-1090. https://doi.org/10.1093/ptj/74.12.1081
González, M. P., & Castro, L. E. (2020). Relación entre la flexibilidad y las lesiones musculoesqueléticas en estudiantes de educación física. Revista de Ciencias del Deporte, 8(1), 23-34.
Häkkinen, K., Pakarinen, A., & Newton, R. U. (2017). Muscle strength and power changes during strength training in middle-aged and older adults. European Journal of Applied Physiology, 117(5), 877-889.
Hoffman, M. A., & Kearney, J. T. (2019). Effects of stretching on the range of motion and injury prevention. Sports Medicine, 49(8), 1199-1209.
Kisner, C., & Colby, L. A. (2017). Therapeutic exercise: Foundations and techniques. Jones & Bartlett Learning.
Kisner, C., & Colby, L. A. (2018). Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques (7th ed.). F.A. Davis.
Kisner, C., & Colby, L. A. (2018). Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques (7th ed.). F.A. Davis.
Kisner, C., & Colby, L. A. (2018). Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques (7th ed.). F.A. Davis.
Klein, P., & Krüger, K. (2023). Impact of functional training on joint mobility and muscle flexibility in adolescents. Journal of Sports Medicine, 47(2), 123-134.
Kumar, A., Gupta, A., & Kumar, P. (2020). Fundamentals of Human Anatomy and Physiology. Journal of Advances in Medical Education & Professionalism, 8(1), 45-54.
Kumar, A., Gupta, A., & Kumar, P. (2020). Fundamentals of Human Anatomy and Physiology. Journal of Advances in Medical Education & Professionalism, 8(1), 45-54.
Levangie, P. K., & Norkin, C. C. (2020). Joint Structure and Function: A Comprehensive Analysis (6th ed.). F.A. Davis.
Levangie, P. K., & Norkin, C. C. (2020). Joint Structure and Function: A Comprehensive Analysis (6th ed.). F.A. Davis.
Levangie, P. K., & Norkin, C. C. (2020). Joint Structure and Function: A Comprehensive Analysis (6th ed.). F.A. Davis.
Lloyd, R. S., Faigenbaum, A. D., & Myer, G. D. (2016). Introduction to training and conditioning. Journal of Sports Sciences, 34(1), 1-5.
López, R. E., & Castro, P. (2020). Incidencia de lesiones musculoesqueléticas en deportistas jóvenes de la región Caribe: Un enfoque preventivo. Revista Caribeña de Ciencias del Deporte, 8(2), 12-25.
Magee, D. J. (2020). Orthopedic Physical Assessment (7th ed.). Elsevier.
Magee, D. J. (2020). Orthopedic Physical Assessment (7th ed.). Elsevier.
Magee, D. J. (2020). Orthopedic Physical Assessment (7th ed.). Elsevier.
Marieb, E. N., & Hoehn, K. (2018). Human Anatomy & Physiology. Pearson.
Martínez, J. C., & Herrera, S. (2022). Movilidad articular en adolescentes de la región Caribe: Un estudio exploratorio. Revista de Ciencias del Movimiento Humano, 10(3), 40-55.
Mayo Clinic. (2020). Exercise: 5 benefits of regular physical activity. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389
McGowan, C. P., Borms, J., & Tuttle, R. (2015). The Effects of Different Stretching Techniques on Flexibility and Strength in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Physical Therapy, 95(10), 1444-
McHugh, M. P., & Cosgrave, C. H. (2010). To stretch or not to stretch: The role of stretching in injury prevention and performance. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 20(2), 169-181.
McHugh, M. P., & Cosgrave, C. H. (2010). To stretch or not to stretch: The role of stretching in injury prevention and performance. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 20(2), 169-181.
Miller, A. J. (2018). Cranial Sutures and Their Variants: Anatomic Review. The Anatomical Record, 301(3), 478-483.
Morales, J. A., & Romero, A. (2021). Impacto del programa de movilidad
Murray, T. A., & Knott, P. (2021). Effects of dynamic stretching on joint mobility and performance in athletes: A systematic review. Journal of Sports Sciences, 39(10), 1079-1086.
Niemann, S. S., Meijer, K., & van der Meulen, J. (2020). Movement biomechanics: A key factor in sports injury prevention. Sports Medicine, 50(10), 1711-1723.
Norkin, C. C., & White, D. J. (2016). Measurement of Joint Motion: A Guide to Goniometry (5th ed.). F.A. Davis.
Norkin, C. C., & White, D. J. (2016). Measurement of Joint Motion: A Guide to Goniometry (5th ed.). F.A. Davis.
Pérez, M. A., & Zamora, J. F. (2021). Efectos de un programa de movilidad articular en estudiantes de educación física en la costa caribe colombiana. Revista de Educación Física y Deporte, 15(1), 55-70.
Petersen, J., & Thorborg, K. (2021). Prevention of hamstring injuries in young athletes: A systematic review of the literature. Sports Medicine, 51(5), 883-896.
Rodríguez, A. J., & Rincón, E. (2021). La relación entre la flexibilidad, la movilidad articular y el rendimiento deportivo en jóvenes de la región Caribe. Revista Caribeña de Educación y Deporte, 9(2), 30-45.
Salazar, J. C., & Pérez, A. (2022). Estrategias para la prevención de retracciones musculares en jóvenes deportistas. Acta de Educación Física y Deporte, 6(1), 10-22.
Sierra, D., & Gutiérrez, M. (2023). Intervención en movilidad articular y su impacto en la calidad de vida de estudiantes en la región Caribe. Educación Física y Ciencias del Deporte, 11(1), 88-103.
Standring, S. (2016). Gray’s Anatomy: The Anatomical Basis of Clinical Practice. Elsevier.
Torres, A. R., & Hernández, J. (2023). Movilidad articular y rendimiento físico en estudiantes universitarios: Un enfoque interventional. Revista Iberoamericana de Educación Física, 9(1), 35-48.
Tortora, G. J., & Derrickson, B. (2017). Principles of anatomy and physiology. Wiley.
Tortora, G. J., & Derrickson, B. (2017). Principles of anatomy and physiology. Wiley.
Tucker, A. B., & Swain, D. P. (2019). Biomechanics and the role of anatomy in human movement. International Journal of Sports Science, 9(1), 25-30.
Vargas, C., & López, R. (2021). Evaluación de la movilidad articular en estudiantes de educación física: Un estudio de caso. Revista Colombiana de Ciencias del Movimiento, 7(3), 99-112.
Zhou, S., & Watanabe, H. (2021). Effects of flexibility training on muscle performance and joint mobility in older adults: A systematic review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(9), 4785.
Downloads
Published
Series
Categories
License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
