Tendencias de los hábitos y estilos de vida saludables

Authors

Félix Benjamín Santana Lobo
Universidad de Córdoba.
https://orcid.org/0009-0009-0095-7850
Over José Vanegas Caraballo
Universidad de Córdoba.
https://orcid.org/0009-0008-1252-6962
Vicente Andrés Fernández Macea
Universidad de Córdoba.
https://orcid.org/0009-0005-7548-6468

Synopsis

En el trajín constante de la vida moderna, en medio de agendas abarrotadas y tecnologías que nos mantienen conectados sin cesar, a menudo perdemos de vista lo que realmente importa: nuestra salud y bienestar. En este libro, exploraremos un viaje hacia hábitos y estilos de vida saludables, un camino que nos invita a reconectar con nuestro cuerpo, mente y espíritu de manera armoniosa. En un mundo donde las demandas diarias pueden eclipsar nuestras intenciones de cuidarnos a nosotros mismos, este libro emerge como una brújula, ofreciendo orientación y perspectivas sobre cómo cultivar hábitos que nutren nuestra vitalidad. No se trata de una búsqueda de perfección, sino de un llamado a la autenticidad y al equilibrio en nuestras elecciones diarias. A través de estas páginas, exploraremos los pilares fundamentales de un estilo de vida saludable: desde la nutrición consciente y la actividad física enriquecedora hasta la gestión del estrés y el cultivo de relaciones significativas. Aprenderemos a escuchar a nuestro cuerpo, a honrar sus señales y a tomar decisiones informadas que promuevan un bienestar duradero. La clave reside en la consistencia y en la disposición de embarcarnos en un viaje de autodescubrimiento. Cada capítulo ofrece consejos prácticos respaldados por la investigación más actualizada, así como relatos inspiradores de individuos que han transformado sus vidas al adoptar hábitos saludables. Reconoceremos que el camino puede ser desafiante en ocasiones, pero también gratificante y transformador. Al sumergirnos en estas páginas, invito a cada lector a abrazar la posibilidad de un cambio positivo. Que este libro sea un compañero en el viaje hacia la salud y el bienestar, una guía amable que nos recuerde que, al priorizarnos a nosotros mismos, estamos construyendo los cimientos de una vida plena y vibrante. Que este libro sea un faro de inspiración, guiándonos hacia una nueva comprensión de lo que significa vivir con intención y cuidado. El viaje comienza aquí, y estoy emocionado de acompañarte en cada paso del camino hacia una vida más saludable y significativa.

Downloads

Download data is not yet available.

Author Biographies

Félix Benjamín Santana Lobo, Universidad de Córdoba.

Profesor Universidad de Córdoba

Over José Vanegas Caraballo, Universidad de Córdoba.

Profesor Universidad de Córdoba

Vicente Andrés Fernández Macea, Universidad de Córdoba.

Profesor Universidad de Córdoba

References

al., G.-L. e. (2012). García-Laguna, Dayan Gabriela; García-Salamanca, Ginna Paola; Tapiero-Paipa, Yeinny Tatiana;. Obtenido de Revista Hacia la Promoción de la Salud, Volumen 17, No.2 -, págs. 169 - 185 ISSN 0121-7577: https://www.redalyc.org/pdf/3091/309126826012.pdf

Alba Gallardo-Escudero, M. J. (2015). La etapa universitaria no favorece el estilo de vida saludable en las estudiantes granadinas. Obtenido de Scielo.net.: https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112015000200058&lng=es&nrm=iso&tln=es

Alba solera, A. G. (s.f.). Vol. 23 Núm. 4 (2019): Revista Española de Nutrición Humana y Dietética. Obtenido de Hábitos saludables en universitarios de ciencias de la salud y de otras ramas de conocimiento: un estudio comparativo: doi: 10.14306/renhyd.23.4.762

Alexandra Giraldo, M. T. (2010,). LA PROMOCIÓN DE LA SALUD COMO ESTRATEGIA PARA EL FOMENTO DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLES. Obtenido de Hacia la Promoción de la Salud, Volumen 15, No.1, págs. 128 - 143: http://www.scielo.org.co/pdf/hpsal/v15n1/v15n1a09.pdf

Alonso, J. E. (2022). https://www.researchgate.net/publication_Fundación para la Gestión del Conocimiento, la Prevención y el Control de las Enfermedades de Interés en Salud Pública. Obtenido de https://www.researchgate.net/publication/362451912

Alvaro Lopez, J. R. (2010). La Educación Física en la historia del mundo contemporáneo. Obtenido de https://www.efdeportes.com/efd148/la-educacion-fisica-en-la-historia.htm

Amelia Rodríguez Martín, J. M. (2018). EJERCICIO FÍSICO Y HÁBITOS ALIMENTARIOS: UN ESTUDIO EN ADOLESCENTES DE CÁDIZ. Obtenido de Escuela Universitaria de Ciencias de la Salud: https://scielo.isciii.es/scielo.php?pid=S1135-57271999000100009&script=sci_arttext&tlng=pt

Angela Calpa, G. S. (2019). SciELO Analytics_ Hacia la Promoción de la Salud. Obtenido de PROMOCIÓN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLES: ESTRATEGIAS Y ESCENARIOS: https://doi.org/10.17151/hpsal.2019.24.2.11

Beltrán, M. (2016). Obtenido de Beltrán, M. (2016). Estilo de vida en jóvenes universitarios de la facultad de psicología de la Fundación Universitaria de los Libertadores. Recuperado de: http://hdl.handle.net/11371/958.

Bertos, M. S. (2015). Revisión_ Hábitos de vida saludable en la población universitaria. Obtenido de Nutr Hosp.: DOI:10.3305/nh.2015.31.5.8608

Campo Y, P. L. (2016). stilos de vida saludable y conductas de riesgo en estudiantes de medicina. Rev Univ Ind Santander. Obtenido de 48(3): 301-309.: http://dx.doi.org/10.18273/revsal.v48n3-2016004

Carranza ERF, C.-R. T. (2019). Efectividad de intervención basada en modelo de Nola Pender en promoción de estilos de vida saludables de universitarios peruanos. Obtenido de Rev Cuba Enf 2019; 35 (4): https://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumen.cgi?IDARTICULO=96977

Retrieved from

Consejo COLEFF. (2019). EL CONSEJO COLEF. Obtenido de LOS VALORES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA QUE PROMULGA LA UNESCO: https://www.consejo-colef.es/post/beactive-2019#:~:text=La%20UNESCO%20se%C3%B1ala%20la%20importancia,como%20fuera%20del%20sistema%20educativo.

Cristían Luarte, A. G. (2016). ANTECEDENTES HISTÓRICOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD. Obtenido de Revista Ciencias de la Actividad Física, vol. 17, núm. 1, pp. 67-76,: https://www.redalyc.org/journal/5256/525664802007/html/

DNP. (2022). Discusión sobre el país del futuro, Departamento Nacional de Planeación. Obtenido de https://colaboracion.dnp.gov.co/CDT/Prensa/Publicaciones/Documento_vision_colombia_2050.pdf

ENSIN. (2015). .icbf.gov.co/bienestar/nutricion/encuesta. Obtenido de ENSIN: Encuesta Nacional de Situación Nutricional: https://www.icbf.gov.co/bienestar/nutricion/encuesta-nacional-situacion-nutricional#ensin3

Obtenido de link.springer//: https://link.springer.com/article/10.1007/s40273-014-0243-x

New England Journal of Medicine, 345(11), 790-797.

ICBF. (2010). Obtenido de Colombia. Instituto Colombiano de Bienestar Familiar. Encuesta Nacional de la Situación Nutricional en Colombia 2010: www.javeriana.edu.co/documents/245769/3025871/Resumen_Ejecutivo_ENSIN_2010.pdf/160e9856-006d-4a60-9da3-d71606703609

INS. (2018). Institutos Nacionales de la Salud (NIH)_. Obtenido de Crear hábitos saludables_ Facilitar la toma de decisiones correctas: https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/crear-habitos-saludables

ISAF. (2018). Historia de la educación física: origen, evolución beneficios…. Obtenido de https://blog.institutoisaf.es/historia-educacion-fisica

Jesús Adán Ortega González, B. V. (2018). CRONOTIPO, COMPOSICIÓN CORPORAL Y RESISTENCIA A LA INSULINA EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIAS. Obtenido de Revista Cubana de Alimentación y Nutrición_ RNPS: 2221. ISSN: 1561-2929: https://www.medigraphic.com/pdfs/revcubalnut/can-2018/can182c.pdf

Keller S, M. J. (2008). Múltiples conductas de riesgo para la salud en estudiantes universitarios alemanes de primer año. Medicina Preventiva. ;46:189-195.

López, O. J. (2017). Estudiantes universitarios y el estilo de vida. Obtenido de VOL. 4 NÚM. 8 (2017): JULIO - DICIEMBRE 2017 / Artículos Científicos: https://www.pag.org.mx/index.php/PAG/article/view/723

Mental Health and Physical Activity, 6(2), 65-69.

Luna, M. S. (2015). Obtenido de Nutr. Hosp. vol.31 no.5 Madrid_Instituto de Investigación Biosanitaria ibs. Granada. España./scielo.isciii.es: https://dx.doi.org/10.3305/nh.2015.31.5.8608

Luna-Bertos, M. A.-O. (2012). Hábitos de vida saludable en la población universitaria. Obtenido de Nutrición Hospitalaria. vol.31, n.5, pp.1910-1919. ISSN 1699-5198. : https://dx.doi.org/10.3305/nh.2015.31.5.8608.

Macarena Valladares 1, B. C. (2016). Asociación entre cronotipo y obesidad en jóvenes. Obtenido de PubMed_10.20960/nh.792.: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28000462/

María Teresa Varela-Arévalo, A. F.-M.-C. (2016). Tipologías de estilos de vida en jóvenes universitarios_. Obtenido de Universidad Salud vol.18 no.2 ISSN 0124-7107 Versión en línea ISSN 2389-7066.

María Varela-Arévalo, A. O.-M. (2016). ipologías de estilos de vida en jóvenes universitarios. Universidad Salud; 18(2):246-256. Obtenido de http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0124-71072016000200006

MINDEP. (14 de 04 de 20232). Hábitos y Estilos de Vida Saludable HEVS. Obtenido de https://www.mindeporte.gov.co/mindeporte/quienes-somos/dependencias/direccion-fomento-desarrollo/actividad-fisica-3/habitos-estilos-vida-saludable-hevs

MINDEP. (2014). TOMO 1 Y 2 HEVS CAPITULO 1_COLDEPORTES. Obtenido de FUNDAMENTOS PARA HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE: https://www.mindeporte.gov.co//recursos_user///AF/TOMO%202%20HEVS%20CAPITULO%201.pdf

MINEDUACIÓN. (2009). Ley 1355 de octubre 14 de 2009. Obtenido de https://www.mineducacion.gov.co/portal/normativa/Leyes/381525:Ley-1355-de-octubre-14-de-2009

MINEDUCACIÓN. (1995). Ley 181 de enero 18 de 1995. Obtenido de por el cual se dictan disposiciones para el fomento del deporte, la recreación, el aprovechamiento del tiempo.: https://www.mineducacion.gov.co/1621/articles-85919_archivo_pdf.pdf

MINSALUD. (04 de 2023). MINISTERIO DE SALUD Y PROTECCIÓN SIOCIAL. Obtenido de Prevención de enfermedades no transmisibles:

https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/PENT/Paginas/Enfermedades-no-transmisibles.aspx

MINSALUD. (2022). Boletín de Prensa No 373. Obtenido de Colombia llegó al aseguramiento universal en salud al alcanzar el 99,6 %: https://www.minsalud.gov.co/Paginas/Colombia-llego-al-aseguramiento-universal-en-salud-al-alcanzar-el-99.6.aspx

Montenegro, A. &. ((2019)). Montenegro, A., & Ruíz, A. (2019). Factores asociados a los estilos de vida en los estudiantes universitarios. Una aplicación del instrumento fantástico. R. Actividad fis. y deporte.

New England Journal of Medicine, 364(25), 2392-2404.

MSPS. (2015). Ministerio de Salud y Protección Social - MSPS_Dirección de Epidemiologia y Demografía. Obtenido de Ministerio de Salud y Protección Social, Departamento Administrativo para la Prosperidad Social, Instituto Colombiano de Bienestar Familiar, Instituto Nacional de Salud, Universidad Nacional de Colombia. Encuesta Nacional de la Situación Nutricional (Ensi: https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/ED/GCFI/documento-metodologico-ensin-2015.pdf

NIH. (2018). Institutos Nacionales de la Salud (NIH). Obtenido de Crear hábitos saludables_Facilitar la toma de decisiones correctas: https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/crear-habitos-saludables

Obtenido de Sueño: Generalidades: https://espanol.nichd.nih.gov/salud/temas/sleep

OMS. (s.f.). Organización Mundial de la Salud (1948). Obtenido de Constitución de la Organización Mundial de la salud.

Ramón Mora Ripoll. (2012). Obtenido de Medicina del estilo de vida: la importancia de considerar todas las causas de la enfermedad, Revista de Psiquiatría y Salud Mental,: https://doi.org/10.1016/j.rpsm.2011.04.002.

Regina Guthold, G. A. (2018). VOLUMEN 6, NÚMERO 10, E1077-E1086,. Obtenido de journals/langlo/article: https://www.thelancet.com/journals/langlo/article/PIIS2214-109X(18)30357-7/fulltext#seccestitle160

Obtenido de Acta méd. Peru vol.34 no.2 : http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1728-59172017000200008

San Francisco, CA: Jossey-Bass.

Souza, C. c. (2012). Universidad y salud_ Los determinantes sociales de la salud. Obtenido de Facultad de ciencias de la Salud_Uni nariño_.

Stephany Castañeda Vellve, A. R. (2021). Hábitos alimenticios, consumo de alcohol y tabaco y autoestima en universitarios del Centro Universitario de la Costa, UdeG: Caso Lic. Nutrición. Obtenido de _researchgate//: https://www.researchgate.net/profile/Adrian-Pelayo-2/publication/338750760_Habitos_alimenticios_consumo_de_alcohol_y_tabaco_y_autoestima_en_universitarios_del_Centro_Universitario_de_la_Costa_UdeG-_Caso_Lic_Nutricion/links/5e28731f4585150ee77b178a/Habitos

VARELA, M. T., DUARTE, C., SALAZAR, I. C., LEMA, L. F., & TAMAYO, J. A. (2011). Colombia Médica, vol. 42, núm. 3, _Universidad del Valle . Obtenido de https://www.redalyc.org/pdf/283/28322503002.pdf

Varela-Arévalo MT, Ochoa-Muñoz AF, Tovar-Cuevas JR. (2016). Obtenido de Tipologías de estilos de vida en jóvenes universitarios. Rev Univ. Salud. ;18(2):246-256.: http://www.scielo.org.co/pdf/reus/v18n2/v18n2a06.pdf

Vincent Wing-Hei Wong a, F. Y.-Y.-K.-F.-F. (2021). sciencedirect.com_Medicina del estilo de vida para la depresión: un metanálisis de ensayos controlados aleatorios. Obtenido de https://doi.org/10.1016/j.jad.2021.02.012

Warburton, D.E.R., Nicol, C.W., & Bredin S.S.D. (2006).

Y, C. (2017). Revista Enfermería del Trabajo 2017; 7:I1(49-54). Obtenido de Cuestionario Internacional de actividad física_(IPAQ): file:///C:/Users/andre/Downloads/Dialnet-CuestionarioInternacionalDeActividadFisicaIPAQ-5920688.pdf

Published

April 10, 2023

How to Cite

Tendencias de los hábitos y estilos de vida saludables: Vol. GADE2023. (2023). Repositorio FUNGADE. https://selloeditorial.fungade.com/index.php/fungade/catalog/book/23

Share