Actividad física y bienestar desde la clase de educación física

En la actualidad, la actividad física se ha vuelto más importante que nunca debido a la creciente epidemia de obesidad y enfermedades relacionadas con la falta de actividad física. La educación física es una herramienta clave para combatir esta epidemia y fomentar un estilo de vida activo y saludable desde una edad temprana. Además, la actividad física no solo tiene beneficios físicos, sino que también puede mejorar la salud mental y emocional de los estudiantes. El ejercicio regular ha demostrado ser efectivo para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la autoestima. Al fomentar la actividad física en la educación física, los educadores pueden ayudar a sus estudiantes a desarrollar habilidades para manejar el estrés y mejorar su bienestar emocional. En este libro, los lectores encontrarán una variedad de estrategias efectivas para fomentar la actividad física en la educación física, desde juegos divertidos y desafiantes hasta planes de entrenamiento personalizados. También se proporcionarán consejos prácticos para ayudar a los educadores físicos a motivar a sus estudiantes a participar en actividades físicas y mejorar su bienestar general. La educación física es una parte fundamental del desarrollo integral de los estudiantes, ya que no solo les proporciona habilidades físicas, sino que también les enseña valores como el trabajo en equipo, la perseverancia y la disciplina. Además, la actividad física regular tiene beneficios demostrados para la salud mental y física, lo que la convierte en una herramienta vital para el bienestar. Este libro está diseñado para ayudar a los educadores físicos a fomentar un estilo de vida activo y saludable entre sus estudiantes, proporcionando consejos prácticos, ideas innovadoras y estrategias efectivas para motivar a los estudiantes a participar en actividades físicas y mejorar su bienestar general. La propuesta de investigación tiene como objetivo principal promover hábitos de actividad física, como estrategia para la prevención del sedentarismo y enfermedades no transmisibles, y la reducción en el uso de aparatos tecnológicos en el tiempo libre por parte de los estudiantes. Por otra parte, la metodología utilizada cuenta con un enfoque de tipo investigación mixta y un diseño centrado en la investigación acción-educativa (IAE). Es decir, la acción educativa consiste en una propuesta pedagógica cuyo objetivo general es implementar hábitos de actividad física para mejorar la calidad de vida de los estudiantes, usando como estrategia las clases de voleibol, retos y desafíos recreativos de actividad física en casa; manteniendo una frecuencia y un volumen determinado según las recomendaciones de la OMS (2022).
En esta investigación, la población escogida fueron los grados novenos de la Institución Educativa Camilo Torres de Mocarí, Montería, Córdoba, Colombia, y la muestra fue el grado noveno-uno, constituido por 25 estudiantes, de los cuales 7 son mujeres y 18 son hombres. Por último, se recomienda seguir fomentando dentro y fuera de la institución los retos de actividad física, vinculando a otros miembros de la comunidad educativa, con el liderazgo del docente del área de Educación Física, Recreación y Deportes, como una herramienta para diversificar la metodología de la enseñanza y fomentar la utilización adecuada de su tiempo libre en actividades que promuevan su desarrollo integral. En resumen, este libro es una herramienta valiosa para cualquier educador físico que desee fomentar un estilo de vida activo y saludable entre sus estudiantes. Con ideas innovadoras y estrategias efectivas, los educadores pueden ayudar a sus estudiantes a desarrollar habilidades físicas y emocionales que durarán toda la vida. Esperamos que este libro sea una fuente de inspiración para los educadores físicos y estudiantes por igual, y que ayude a fomentar una cultura de actividad física y bienestar en nuestras escuelas y comunidades.