Capítulo 5. La fuerza para jóvenes y mujeres

Al referirnos siempre al trabajo con pesas con estas características tenemos como referente la edad, el sexo, y la fuerza muscular, encontrando que en la medida que el niño y la niña nace, crece y se desarrolla, generalmente aumenta su fuerza en correspondencia al desarrollo y maduración del sistema osteomuscular y los sistemas reguladores.

La influencia del sexo y la edad sobre la fuerza muscular ha sido estudiada por diferentes investigadores, coincidiendo siempre que esta capacidad se incrementa aproximadamente hasta los 20 o 30 años, siendo entre los 25 y 30 años donde se alcanza la mayor fuerza muscular y a partir de los 30 comienza hacerse más lenta su crecimiento.